了解区别： 拉伤、扭伤和骨折

身体损伤不分男女老幼。它可能发生在任何人、任何地方、任何时间。

年轻人和老年人同样容易受到拉伤、扭伤或骨折等身体伤害。孩子第一次骑自行车摔倒后可能会扭伤脚踝。五十多岁的女士可能会因为日常家务劳动的重量或强度而突然感到手腕疼痛，稍一失足就可能导致发际骨折。

事实上，扭伤、拉伤和骨折都是常见的损伤，它们都有一个共同的症状--患处疼痛。那么，如何辨别哪一种是扭伤呢？请继续阅读，我们将深入探讨这三种损伤，并详细说明它们的区别。

拉伤

当肌肉或肌腱发生扭曲、过度拉伸或撕裂时，就会出现拉伤。拉伤可能发生于跌倒，也可能是长期重复运动导致肌肉过度使用的结果。

换句话说，拉伤可能是突然发生的（也称为急性拉伤），如在举起重物后；也可能是由于重复动作（如在运动或做日常家务时）而随着时间的推移慢慢形成的（也称为慢性拉伤）。

拉伤通常发生在腿部、手腕、脖子、膝盖、足部和背部。

如何判断是否拉伤？

区分拉伤与扭伤或骨折的最佳方法是熟知其症状。拉伤的症状包括：

• 肿胀
• 肌肉无力
• 肌肉抽筋
• 瘀伤
• 患处活动困难

对于慢性拉伤，患处很可能会出现一些肌肉僵硬的情况，休息后即可缓解。但是，如果您没有充分休息就继续从事同样的活动，患处就无法很好地愈合，这可能会导致肌肉和肌腱撕裂和/或发炎。这通常会导致剧痛、麻木或刺痛感。随着受影响部位的持续劳损性损伤，拉伤可能会发展成重复性劳损（RSI），如肌腱炎。

如何治疗劳损？

治疗拉伤的最终目的是缓解不适，减轻患处的肿胀。医生可能会建议使用一些药物来处理疼痛，并采用 R.I.C.E 方案。

R.I.C.E方案是指：

休息 – 一旦感到疼痛，立即让患处休息。建议至少休息 48 小时。不要试图通过继续从事涉及患处的活动来抵御疼痛，因为这可能会加重和延迟您的恢复过程。

冰敷 – 每隔 2-3 小时在患处冷敷约 15 分钟。重要的是，不要将冰袋直接敷在皮肤上，否则会导致冻伤。相反，可以用毛巾将冰袋包起来。如果没有冰袋，一袋冷冻豌豆或玉米也可以。

挤压 – 用医用弹力绷带包裹患处，以减轻肿胀。避免将患处包得太紧，否则会影响血液流动。如果您不确定正确的包扎方法，请向专业医生寻求帮助。

抬高 – 保持受伤部位高于心脏水平，以减轻疼痛和肿胀。例如，如果您的 踝关节拉伤，可将腿放在沙发扶手上或枕头上。

扭伤

韧带撕裂、扭伤或过度拉伸都会导致扭伤。韧带是一种坚韧的纤维组织，通常位于关节周围。它们的作用是将骨与骨或软骨连接起来。这就是为什么扭伤通常会影响到脚踝、手腕和手指，其中脚踝扭伤最为常见。

如何判断是否扭伤？

扭伤通常是急性的。当你的韧带受到拉伸和牵拉时就会突然发生扭伤，比如跌倒的冲击力或不小心撞到物体。扭伤的症状包括：

• 关节周围活动受限
• 受伤时发出 "啪啪" 声
• 疼痛
• 瘀伤
• 患处周围肿胀

如何治疗扭伤？

与治疗扭伤类似，我们会建议使用止痛药物和 R.I.C.E 方案来治疗扭伤部位。根据扭伤的严重程度，您可能需要在几个月内避免剧烈活动。

在康复过程中，医生可能还会建议进行理疗。在体育活动中，您可能会学习一系列的锻炼方法，以加强患处的力量并恢复流动性。

这是骨折

骨折 是指骨的部分或完全断裂。虽然任何人都可能发生骨折，但老年人和骨密度较低的人发生骨折的风险较高。骨折的严重程度取决于造成骨折的力量大小。

如何判断是否骨折？

骨折的常见症状包括：

• 受伤时听到 "咔嚓" 或 "啪嗒" 的声音
• 肿胀
• 麻木或刺痛感
• 受影响的骨感到疼痛

如何治疗骨折？

首先，准确的诊断非常重要。如果您怀疑自己或您认识的人有骨折，就必须立即就医。

医生会对受伤部位进行体检，并建议您进行 X 光检查、电脑断层扫描（CT 扫描）或磁共振成像扫描（MRI）。

如果确诊为骨折，治疗方案将取决于骨折的位置和严重程度。

一些常见的骨折类型：

• 应力性骨折（也称发际线骨折）– 骨头上出现小裂缝或断裂
• 粉碎性骨折 – 骨头断成几块
• 压缩性骨折 – 由于压缩，骨变得更宽或更平
• 斜形骨折 – 骨呈对角线断裂

治疗方法包括使用石膏稳定断骨，或通过手术将断裂的骨段复位并固定骨折部位。

与拉伤和扭伤相比，您一般需要更长的恢复期。医生可能还会建议你接受物理治疗 ，以帮助你恢复流动性和使用受伤部位的信心。

扭伤、拉伤和骨折无法完全避免，但可以减轻这些身体伤害的严重程度。摄入充足的钙有助于保持健康的骨密度，从而降低骨折的风险。从事能够加强和稳定关节支撑肌肉的运动也有助于降低拉伤和扭伤的几率。