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三大常见运动损伤
上次更新时间： 2016年8月11日 | 2 分钟阅读时间
跑步、骑自行车和足球是新加坡最受欢迎的三项运动。
跑步、骑自行车和足球是新加坡最受欢迎的三项运动。这些运动之所以越来越受欢迎，是因为越来越多的人注重健康，将运动视为实现身心健康的一种手段。
然而，参加这些运动会给运动员的健康和安全带来风险。许多运动员因肌肉和韧带过度拉伸而受伤。
碰撞、突然运动和方向改变是造成运动损伤的主要原因。
为了避免这些问题，运动员必须遵守安全准则，并在比赛中采取一切必要的预防措施。小心移动关节和确保跳跃后安全着地就是很好的例子。运动员必须对自己的健康和安全负责。虽然如今很容易获得有效的医疗手段，但避免意外事故仍应是您的主要目标。
了解与你的运动相关的风险。你知道并了解的东西才能更好地避免。如果您在篮球比赛、骑车或足球比赛中受伤，请立即去看骨科医生。
以下是参加这些运动时需要注意的一些常见损伤。
膝盖韧带撕裂
在足球、橄榄球和篮球等有转体动作的运动中最为常见。膝关节前交叉韧带 (ACL) 撕裂的患者通常会抱怨膝盖不稳定、疼痛和屈曲。
建议的治疗方法：
- 支撑和物理疗法（保守疗法）
- 膝关节前交叉韧带（ACL）撕裂的手术治疗
膝盖半月板撕裂
半月板撕裂常见于接触性运动或涉及膝关节快速扭转或旋转的运动中，如篮球和足球。有时会与膝关节前交叉韧带（ACL）撕裂同时发生。
推荐治疗方法：
- 一小部分半月板撕裂（位于半月板外三分之一区域）可自行愈合
- 膝关节镜检查（洞眼手术）
锁骨骨折和肩锁关节错位
以相对较快的速度摔倒，摔倒的冲击力由肩膀和锁骨承担，常见于自行车和单板滑雪等运动中。症状包括该区域疼痛、肿胀和变形。
建议采取的治疗方法：
- 对未移位的简单骨折进行保守治疗
- 对严重移位或开放性骨折（伴有开放性伤口）进行手术治疗
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