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选择适合足部的鞋子
上次更新时间： 2020年4月7日 | 2 分钟阅读时间
为了追求时尚和虚荣，我们很多人穿上了完全不适合足部的鞋子，并因此忍受了数小时的不适。请继续阅读，了解如何在选鞋时对足部更友好。
还记得小时候父母带你买鞋时测量足部的情景吗？小时候，选择一双合适的鞋子让我们的足部正常生长至关重要。那么，为什么成年后我们会如此不善待自己的足部呢？
一般来说，我们的足部在 18 岁时就会停止生长。然而，在那之后的很多很多年里，我们足部的大小可能会继续变化。除了穿不合脚的鞋带来的明显不适外，您还可能对足部造成以下伤害：
- 关节畸形（拇囊炎）
- 踝关节不稳定
- 足部扁平引起的脚痛（足底筋膜炎）
怎样的鞋子才是好鞋子？
足跟承托力好 - 您选择的鞋子应能承托脚的后部，同时又能让脚自由活动。
鞋跟底宽 - 鞋跟底宽的鞋子能提供稳定性。细高跟鞋和鞋跟设计有创意的时尚鞋会让你的身体失去平衡，无法提供足部所需的稳定性。
良好的防滑鞋底 - 您的鞋子应该让人放心，下雨时不会变成迷你滑雪板。无论刮风下雨，都要选择抓地力强的鞋子。
合适的鞋垫 - 好鞋设计的科学核心是确保您身体的重量得到充分的支撑，并且不会对您足部的某些部位造成过大的压力。好的鞋垫能确保您的双脚得到良好的支撑，防止承重关节承受过重的负荷。
良好的脚趾空间 - 在购买鞋子时，一定要给脚趾留出足够的活动空间。这意味着鞋子不仅前端要足够宽，还要足够高。脚趾整天被挤压在一个不舒服的位置，会导致脚部变形和趾甲内生。
宽度适中 - 穿宽度适中的鞋子可以让你的足部自然张开。如果足部对鞋子来说太宽，最终会破坏鞋子的结构，导致不稳定以及增加足部两侧的压力。
固定带或鞋带 - 选择能将脚牢牢固定在鞋内的鞋子。固定带或鞋带可在脚的顶部提供这种支撑。
因此，下次买鞋时，请试着测量一下您的足部，这样您就能知道需要购买的鞋子的具体尺寸和宽度。然后在做购买决定时牢记好鞋的上述特点。
记住，舒适的足部能让您度过美好的一天。
如果您有足部问题，又不确定哪种鞋最适合您的足部，请到足科医生那里检查一下您的足部。
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