Dr Chin Chong Min
泌尿科医生
来源： Shutterstock
破除 8 个女性健康误区
上次更新时间： 2018年2月2日 | 7 分钟阅读时间
伊丽莎白医院的专家揭开有关女性健康的 8 个常见误区。
误区 1：心脏病多发于男性
很多人认为心脏病是 "男人的疾病"，就像乳腺癌 是 "女士的疾病" 一样。但事实上，心血管疾病是导致全世界女士死亡和残疾的主要原因。
伊丽莎白诺维娜医院心脏科医生, Ooi Yau Wei 医生, 说，在 45 – 64 岁之间，每 9 位女士中就有 1 位出现某种形式的心血管疾病症状。"根据美国国家健康统计中心的数据，65 岁以后，每 3 位女性中就有 1 位。"
这很可怕，但知道这一点很重要，因为心脏病通常可以通过以下方法预防：
- 经常锻炼
- 保持健康体重
- 不抽烟
- 饮食均衡、营养丰富
据 Ooi 医生介绍，心脏病的症状包括胸闷或胸壁沉重、下颌不适、呼吸急促、心悸，以及在进行体育锻炼时疲劳感和头晕加重。
平均而言，首次被诊断出患有心脏病时，女士的年龄比男士大 10 岁左右。绝经后，心脏病发作的风险也会增加。但无论您的年龄多大，都应该学会识别 – 千万不要忽视--心脏病的症状。如果您有任何担忧，请咨询您的医生。
误区 2：穿有线胸罩会增加患乳腺癌的风险
这个神话已经流传了很多年。但当科学家们调查这种联系时，却找不到任何证据表明佩戴有线文胸会增加患乳腺癌的风险。
有些人认为，文胸的金属内衬限制了体液的流动（也称为 "淋巴管引流"），最终导致体液 "中毒"。事实上，体液是从腋窝向上和向下流动的。您选择佩戴的胸罩不会限制它们的流动，也不会对您造成任何内部伤害。
相反，乳腺癌的风险因素与您的激素、年龄、生育第一胎的年龄、哺乳以及家族史有关。向医生咨询可能有助于明确您罹患乳腺癌的风险。
记得至少每月检查一次自己！您可以通过视觉和物理方式进行检查。用指腹从乳房外侧到中心，以及腋窝下环绕每个乳房，感觉是否有乳房肿块、结节或任何其他意外变化。用肉眼观察乳房是否有肿胀、凹陷、皱褶或任何轮廓变化。
如果发现任何异常，请咨询医生。
误区 3：经期不能怀孕
如果您正在尝试要一个婴儿 – 或试图避免要一个婴儿 – 重要的是要知道，在月经期间发生性关系并不自动意味着您不能怀孕。
典型的女性经期周期为 28 天。对许多女士来说，月经从第 1 天开始，排卵（卵巢排出卵子受精）大约发生在第 14 天。
不过，排卵日因女士个人的生理周期不同而有很大差异。您可能在 28 天周期的第 12 天排卵，也可能在 35 天周期的第 21 天排卵。
此外，精子可在体内存活长达 72 小时（3 天），这意味着在这段时间内进行性生活并不能保证您的卵子不会受精。
虽然这种可能性很低，但您也不能百分之百地保证在经期不会怀孕。您应该始终保持安全性行为（当然，除非您想要一个婴儿！）。
有关计划生育的更多信息，请咨询您的医生。
误区 4：女士不会得肾结石
肾结石 是在肾脏内形成的钙化物质，可顺着尿路排出。根据伊丽莎白医院泌尿科医生, Chin Chong Min医生, 的说法，男性患肾结石的几率是女性的 3 倍。不过，女士也会得肾结石，而且将结石排出体外可能会非常痛苦！
男性从 40 岁开始更容易患上肾结石。女士通常要到 50 岁以后才会患上肾结石。不过，这并不意味着在此之前就不可能患上肾结石。"肾结石偶尔也会发生在30岁的年轻人身上，" Chin 医生说。
避免患上肾结石的最好办法就是多喝水。饮食也可能是一个因素 – 据Chin 医生说，有许多食物吃多了会增加患肾结石的风险，如巧克力、花生和大豆。
如果您担心肾结石，或出现任何常见症状，如背痛、小便时疼痛或尿血，请向医生咨询。
误区 5：孕吐只发生在早上
您或您爱的人怀孕了吗？晨吐在怀孕的头几个月很常见。这可能会让您感到恶心，甚至导致呕吐。不过，晨吐虽然叫晨吐，但实际上在一天中的任何时候都可能发生！
并不是每个准妈妈都会孕吐。老实说，医生也不能百分百确定为什么有些女士会孕吐，而有些不会。怀孕头几周激素水平的升高被认为是一个诱因。其他可能导致孕吐加重的因素包括：
- 生双胞胎或三胞胎
- 过度疲劳
- 情绪紧张
- 经常旅行
除了晨吐通常发生在一天的早些时候外，似乎没有人真正知道晨吐为什么叫晨吐。大多数情况下，晨吐对你和婴儿完全无害。如果出现晨吐，请多喝水，少吃多餐，必要时打个盹。
误区 6：吃脂肪会使人发胖
有多少次，当您努力保持健康时，您却伸手去拿 "低脂" 食物？我们常常被引导相信，吃任何含有脂肪的食物都会对我们有害，而事实上恰恰相反！
你的身体需要脂肪才能生存。你用它来获取能量、保暖和吸收维生素。健康脂肪 – 如坚果和植物油中的单不饱和脂肪 – 有助于改善血液胆固醇水平，降低患心脏病的风险。牛油果、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋、坚果和种子都是健康的脂肪来源。
与其避免所有脂肪，不如避免反式脂肪或饱和脂肪含量高的食物，如甜甜圈、糕点、饼干、饼干、普通奶酪、肥肉、家禽皮肤和加工肉类。
误区 7：只有年轻女孩需要接种 HPV 疫苗
宫颈癌 通常是由人乳头瘤病毒（HPV）引起的，这种病毒通过性行为传播。
人乳头瘤病毒有 100 多种不同的病毒株，但已知其中只有 15 种会引发宫颈中异常细胞的生长而导致癌变。
HPV 疫苗接种的目的是保护您免受其中 2 种 HPV 病毒株的感染，这些病毒株占所有宫颈癌病例的 70% – 80%。
许多女士认为疫苗只适用于年轻女孩，但事实上，任何年龄段的人都有可能感染人乳头瘤病毒。接种疫苗后，您患宫颈癌的风险会降低 70% - 80%。请向您的医生了解更多信息。
误区 8：喝冷水对身体不好
这可能是您的父母或祖父母告诉您的！在中药中，大热天喝凉水是大忌，因为人们认为凉水会刺激胃，不利于消化。
然而，科学研究表明，在热天或运动时喝冷水有助于保持水分，防止身体过热。此外，在长时间剧烈运动后，饮用冷的等渗饮料可以帮助你补充因出汗而流失的身体必需盐分。
归根结底，喝水（冷水或热水）比喝含糖饮料对身体更有益。由于没有具体证据证明冷水对人体有害，因此您可以自行决定最喜欢什么温度的水。
无论是网络上流传的趋势，还是亲朋好友的道听途说，咨询医生都很重要，请今天就约诊。
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