该准备些什么？健康假期的五大必备品

不知道度假时该带什么，又该留下什么？

当您兴奋或匆忙时，很容易忘记一些必需品。以下是我们为您提供的建议，让您的旅行毫无压力。

处方药

首先，检查您的处方药是否有效。 首先，请检查您的处方药是否是最新的，并检查您是否有足够的药物供您在旅途中使用。如果您的航班在返程途中延误，最好多带一些药品。 随身携带一份单独的药物清单可能也很有用。

如果您在返程途中被拦下，您也可以带上一份单独的药品清单，这意味着如果药品在途中丢失，您可以很容易地补上。

如果您在海关被拦下，最好将药品保存在贴有标签的原始容器中。如果您对随身携带处方药有任何顾虑，请向医生索要一份详细说明您病情的签名信。

迷你急救箱

在任何情况下，您都应该随身携带必需品。以下是一些关于短途旅行的建议：

• 扑热息痛或布洛芬(缓解疼痛)
• 抗组胺药(用于轻度过敏反应)
• 晕车药(如果与儿童同行，或乘坐火车、公共汽车、汽车或轮船)
• 创可贴、绷带、纱布和胶带(用于轻微伤口或擦伤)
• 消毒药膏(预防感染)
• 补液袋(治疗胃病)

洗手液

用肥皂和水洗手是预防感染的有效方法。 用肥皂和水洗手是杀灭细菌的最佳方法，尤其是在进食前和在公共场所拿起或触碰物品后。但是，当您外出度假时，您可能并不总是在水源附近。

将酒精含量至少为 60% 的手部消毒剂装入背包，每次离开酒店时随身携带。虽然它不能消灭所有细菌，但将它涂抹在双手表面并彻底晾干，可以有效防止细菌滋生。

防晒霜

紫外线(UV)会对人体造成伤害。 紫外线 (UV) 甚至可以穿透多云的天空。如果不采取防护措施，就会增加晒伤、皱纹和皮肤癌的风险。

无论您的目的地是否阳光明媚，如果您在假期中有任何户外活动，请准备并使用防晒霜来保护您的皮肤。

美国皮肤病学会建议您选择 SPF 值为 30 或更高的防晒霜，以抵御 UVA 和 UVB 的照射。

保护蚊子

如果您前往高风险地区，请注意保护自己免受蚊子传播疾病(如寨卡、登革热、黄热病或西尼罗河病毒感染)的侵袭。 准备好防护服，如长裤和长袖衬衫，以及含有 10 - 20% DEET 的驱虫剂(适用于 2 个月以上的婴儿)。

您可能还希望服用含有氢化可的松成分的蚊虫叮咬膏，以缓解被叮咬后的瘙痒。

如果您要前往疟疾流行的国家，请咨询医生是否需要抗疟疾药物。如果您计划怀孕，那么在前往寨卡病毒高发地区之前一定要咨询医生。

您还可以咨询医生，了解更多有关其他常见蚊媒疾病(如伤寒、狂犬病或黄热病)的疫苗接种信息。

随时准备满足您的健康需求

计划旅行或更新疫苗接种？以下是您如何做好准备的方法：

• 检查您的保险。出发前确保您的旅行和医疗保险是最新的。
• 保持信息畅通。访问美國疾病管制與預防中心（CDC）网站，了解针对具体国家的健康建议和意见。
• 咨询医生。如果您对自己的健康状况或所需接种的疫苗有任何疑问，请咨询您的医生，以获得个性化指导。

为方便起见，您可直接前往我们位于埃斯普兰德地铁站的疫苗接种专门诊所，或联系我们在全岛的任何一家百汇申通医疗诊所，以确认您所需疫苗的供应情况。