什么是运动药物？

运动药物是医学的一个分支，它利用运动和体育来治疗身体和精神方面的医学问题和疾病。

运动药物可治疗和控制的疾病包括：

• 骨关节炎
• 背痛
• 关节和肌肉问题
• 精神和压力问题，如焦虑、高血压和抑郁
• 代谢疾病，如糖尿病、肥胖症和高胆固醇。

运动损伤的类型

不同的运动损伤会产生不同的症状和并发症。最常见的运动损伤类型包括：

• 扭伤，通常由连接两块骨和关节的韧带过度拉伸或撕裂引起。
• 拉伤，由肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂引起，肌肉或肌腱是连接骨与肌肉的粗大纤维组织。
• 膝伤，膝部肌肉或组织从过度拉伸到撕裂，或任何其他形式的外伤，都可能导致膝盖疼痛或活动时出现困难。
• 肌肉肿胀，通常是受伤导致的，会引起疼痛或肌肉无力。
• 跟腱断裂，导致突然剧痛和行走困难。跟腱是人体最大、最结实的肌腱，有助于行走、跑步和跳跃。
• 骨折或骨断，可能是摔倒或在接触性运动中受到强烈撞击造成的。
• 错位，这意味着骨头被挤出了骨臼，需要重新固定到位。这就是所谓的复位。
• 肩部肌腱炎可能是由于肩关节周围的肌肉和肌腱劳损性损伤所致。肩袖损伤会使一些活动变得更加困难，例如将手伸向头部后方或上方。

什么是运动药物？

与人们普遍认为的相反，运动药物并不仅仅用于治疗运动员，它适用于所有人。除了运动带来的明显好处，如增强力量、更健康的心脏和更好的血液循环，运动还有助于保护大脑、改善社会功能、促进更好的情绪和幸福感。运动对儿童的运动和协调发展至关重要，对防止老年人健康恶化也至关重要。

我们的身体就是用来运动的。人们发现，如果不运动和锻炼，大多数退化性疾病都会加速。运动提供了机械刺激，有助于使我们体内的一系列生理过程保持在最佳状态下工作。

什么情况下需要运动药物？

患者寻求运动医师治疗的原因多种多样，包括肌肉和关节问题、提高运动表现和恢复策略。

除了肌肉骨骼治疗和康复外，治疗还可能包括与心脏科医生一起完成心脏康复计划，与内分泌科医生一起完成骨质疏松症和体重管理计划，以及与老年科医生一起完成预防跌倒和虚弱计划。

其中许多疾病都需要规范的运动、饮食和生活方式管理。

改善饮食、增强体质和加强运动都是此类疾病康复过程中的关键因素。

运动药物也可作为一种预防性治疗手段。健康的人可以咨询运动医生，优化自己的体能水平，这样就能更好地避免损伤和疾病，一旦受伤，也可能恢复得更快，并发症更少。

寻找平衡

平衡是健康生活的关键。任何东西，即使是水，摄入过多都会造成损害。

在生物系统中，总有一个甜蜜点，在这个点上，一切都能发挥最佳作用。太少会导致缺乏，而太多通常会导致中毒。

避免过度运动

过度运动容易受伤。您应该根据自己目前的体能水平进行锻炼，并循序渐进。如果你的力量不够或肌肉不够平衡，做某个动作时就很可能使关节负担过重，导致拉伤或受伤。

但如果循序渐进并进行适当的训练，受伤的可能性就会大大降低。

练习安全的运动

没有一种运动是好的，也没有一种运动是坏的。这完全取决于你的能力。对一个人来说是安全和适当的运动，对另一个人来说可能是有害的。

例如，一个经过数月马拉松训练的运动员能够相对轻松地完成比赛，而一个多年没有锻炼的人则会发现很难跑完 5 公里，或者会把自己逼得太紧而不可避免地受伤。

这就是为什么要坚持医生、物理治疗师或教练推荐的运动方案，并随着时间的推移慢慢进步和增加强度。

预防运动损伤

在锻炼或运动时，有几种方法可以帮助预防运动损伤。

热身

热身和伸展运动可使肌肉更加灵活，能够吸收运动量。这样就不容易受伤。

使用正确的装备

无论您从事何种活动，运动鞋都应合脚并提供适当的支撑。如果在健身房使用器械，一定要咨询如何正确使用。

使用正确的技术

运动时正确的技术和姿势对防止肌肉和关节受伤非常重要。健身教练可以帮助指导您在进行不同类型的锻炼时应采取的正确姿势。

避免过量运动

运动时最好适度，并逐渐增加运动强度。过早过量地运动会增加受伤的风险。

运动损伤和运动后的恢复

恢复是经常被误解的另一个训练领域。

恢复不仅仅是休息和睡觉，还包括将身体恢复到运动前的状态。这不仅涉及肌肉和弹性系统的恢复，还包括激素、心血管、免疫、代谢和神经系统以及精神状态的恢复。

运动康复

运动损伤后的康复包括由物理治疗师设计的结构化定制计划，以提高您的力量和流动性。根据您所受伤害的类型，这样的计划还可以帮助改善平衡、协调和稳定性，或缓解疼痛。

运动后的恢复

要想从运动中很好地恢复，主动和被动休息都很重要。一些基本的恢复方式包括睡眠、补充水分、补充营养和伸展运动并正确地进行，但还有很多其他方式。

您的运动医生也会指导您如何有效地单独或结合使用这些方法。

恢复和保持身体功能

运动药物的作用在于恢复和维持身体功能。它讲究在正确的时间进行正确的治疗，讲究针对性、适宜性和及时性。

它的核心是将锻炼和运动作为一种治疗和预防措施。

归根结底，它就是要在饮食、运动、活动、睡眠、休息和健康压力水平等方面制定和调整适当的数量，使你的表现和功能达到最佳状态。

无论您是运动员还是背痛和关节肌肉疼痛患者，运动药物都能帮助您改变现状。 今天就与我们的运动医生约诊吧！