肩部受伤的 3 个迹象

疼痛

当您活动肩膀时，肩膀是否会疼痛？您是否在运动事故或摔倒后肩部疼痛剧烈？您可能有名为肩袖的肌肉和肌腱炎撕裂。

肩袖损伤的治疗方法：

• 没有撕裂的发炎肌腱可以在缓解肿胀和疼痛的非甾体抗炎药的帮助下自行愈合。物理疗法有助于增强肩袖其他肌肉的力量。您可能需要 3-6 个月的时间才能完全康复。
• 如果是部分或小面积撕裂，注射类固醇和麻药有助于缓解疼痛和炎症。您可能还需要进行锻炼，以增强肩袖的力量，并纠正姿势。
• 较大的撕裂可能需要手术，通常是洞眼手术，因为这种手术最适合修复肩袖损伤。手术后的恢复时间通常在6-7个月左右。

如需了解更多治疗方案，请咨询专科医生。

错位

您的肩膀曾经脱位过吗？如果有过，您就会知道它有多痛苦。肩关节脱位是由于伸直的手臂摔倒或从后面受到严重撞击造成的。

肩关节脱位的治疗方法：

• 首先，不要试图自行搬动肩膀，否则有可能进一步撕裂肌肉、韧带和肌腱，或损伤神经和血管。
• 在等待医疗救助期间，不要移动手臂和肩膀。在弯头和脖子上绑上吊带，固定手臂不动。
• 用冰块或冷的东西敷在错位处，以减轻炎症和疼痛，如果有止痛药，可以服用。
• 在医院，一旦脱位得到缓解，医生就会通过 X 射线检查来了解脱位发生的原因，以及是否有可能再次受伤（有时肩部关节会变得不稳定，因此肩部以后会更容易脱位）。
• 您可能需要佩戴吊带几周，然后可以开始物理疗法。如果及时治疗，肩膀功能应该可以完全恢复。

活动受限

您是否感觉自己的手臂不能像以前那样活动自如？向任何方向移动肩膀都会越来越疼痛？您可能正处于肩周炎的第一阶段。

肩周炎是由环绕关节的结缔组织囊逐渐增厚引起的。这种症状是逐渐形成的，通常源于受伤，但也可能与糖尿病等疾病有关。关节发生炎症后会形成疤痕组织，导致肩关节周围的组织变得僵硬。

肩周炎的治疗：

• 由于肩周炎通常会给患者带来极大的痛苦，因此在关节内注射类固醇和麻药有助于加快康复。
• 在肩部保暖的同时做一些轻柔的伸展运动也很有帮助。通过定期的物理疗法，活动范围会慢慢增加，但可能需要一年左右的时间才能恢复正常。
• 如果治疗无效，有时会进行洞眼手术来松解增厚的囊。

现在您对风险有了更多的了解，就更容易避免风险了。任何医生都会告诉你，如果想保护肩部不受伤，就要了解自己的极限，运动时把自负留在家里！

如果您担心现有的肩部受伤，请与专科医生约诊。