坐骨神经痛（神经受压） - 常见问题 (FAQ)

答： 
一些证据表明脊柱推拿疗法可能对坐骨神经痛有作用。脊柱推拿疗法可调整脊柱以改善脊柱活动能力并恢复脊柱挺直状态，从而改善功能并减少疼痛。但是，这种疗法可能不适用于缓解放射痛。

答： 
综合证据表明针灸对背痛有益。该疗法对某些患者来说可能有所帮助，而对其他患者则没有效果。研究表明，使用针灸治疗一般疼痛具有潜在益处，并且在有执照的专业人员的指导下进行治疗通常安全有效且耐受性良好。

答： 
虽然按摩不太可能解决坐骨神经痛的基础病因，但研究表明，它可以暂时缓解症状。按摩可以缓解紧绷和使坐骨神经受压的肌肉。按摩还会刺激内啡肽的分泌，从而提高疼痛阈值。

开始按摩治疗前，请务必咨询医生，确保按摩对您来说是安全的。

答： 
如果您患有坐骨神经痛，保持适当的活动量十分重要。其中包括通过以下方式拉伸腰部：

• 抱膝拉伸
• 站立位腘绳肌拉伸
• 骨盆倾斜
• 臀桥
• 平躺位臀肌拉伸

上述锻炼项目并非人人皆宜，因此请务必咨询医生或物理治疗师，了解哪些锻炼项目最适合您。

答： 
休息和服药后，大多数坐骨神经痛发作会在 6 周内好转。请咨询医生以评估问题的严重程度，并获取关于如何最好地控制坐骨神经痛的建议。

答： 
在怀孕期间，由于身体因准备生产而发生变化，可能出现坐骨神经痛。肌肉变化、婴儿的体重以及身体重心的变化都可能导致坐骨神经受到压迫。孕期结束后坐骨神经痛基本上都会消退。

答： 
坐骨神经痛是由坐骨神经受压所引起，坐骨神经从腰部向下穿过髋部、臀部和大腿后部。跑步时，使用的所有肌肉都连接该神经，这可能会使坐骨神经痛加重。

跑步是否合适取决于疾病及其受累部位、病因和严重程度。最好咨询医生或物理治疗师，以获取有关最佳措施的建议。

如果在患有坐骨神经痛时跑步，请采取一些预防措施以尽量减少疼痛：

• 确保在跑步前热身并在跑步后放松。
• 花些时间拉伸筋骨，尤其注意臀屈肌和臀大肌。
• 还可以调整跑步强度和时长。
• 考虑热疗和冷疗，以帮助缓解跑步后的疼痛并减轻炎症。

答： 
根据病因，通过简单的居家治疗后，大多数坐骨神经痛发作通常会在几周内消退。治疗措施包括休息几天再进行适当的锻炼和拉伸。热疗和冷疗以及止痛药也有助于缓解症状。

答： 
坐骨神经痛是由坐骨神经受压所引起，坐骨神经从腰部向下穿过髋部、臀部和大腿后部。在睡觉时，某些睡姿会使神经承受压应力和张力，从而导致疼痛。为了减少不适，请尽量保持脊柱自然挺直的姿势，以避免神经受压。

可以尝试侧睡。考虑在腰部和床垫之间放置一个大小合适的枕头，以填充腰部和床垫的间隙，或在双膝间放置一个枕头，使臀部和脊柱保持不偏不倚的挺直状态。

如果您平躺着睡觉，可考虑在膝盖下方或背部放置枕头或毛巾卷，以保持背部曲线和髋部不偏不倚的位置。

对于床垫，中等硬度的床垫和硬床垫最适合保持良好的脊柱挺直状态。

答： 
对于坐骨神经痛的治疗，可以看不同类型的专科医生，具体取决于疾病的性质。可以看的医生包括骨科医生、神经科医生和物理治疗师。

答： 
如果患有坐骨神经痛，则不应长时间坐着。试着站起来，每 20 分钟走动一次，以防止背部、臀部和下肢承受过多压力。还应确保椅子能够提供良好的支撑。

注意采用符合人体工程学的坐姿：

• 确保髋部和膝盖呈 90 度角弯曲。
• 将双脚放在地板上。
• 考虑使用靠垫支撑后腰，以保持脊柱正常弯曲。
• 不要跷二郎腿。

答： 
磁共振成像 (MRI) 扫描并非诊断坐骨神经痛所必需进行的检查项目，但它可用于评估脊柱的解剖结构。MRI 扫描可提供脊骨和组织的详细三维视图，尤其适合用于发现在神经受压部位的问题。

但是，没有一种成像技术是 100% 准确的，每种技术都有其局限性。MRI 在患者平躺（仰卧）时进行。在该姿势下，脊柱的负重方式与直立时不同。某些神经压迫仅发生在直立姿势，因此 MRI 扫描可能会遗漏此类情况。

答： 
大多数坐骨神经痛发作会在几周内消退。为了缓解症状，可以考虑使用止痛药或肌肉松弛剂。在某些情况下，注射类固醇可帮助减轻使坐骨神经受压的炎症。

其他疗法包括拉伸、按摩或热疗和冷疗。

答： 
坐骨神经痛是由坐骨神经受压所引起，坐骨神经从腰部向下穿过髋部、臀部和大腿后部。如果负责控制肠道的神经受压，则可能导致失禁或便秘。该疾病被称为马尾综合征。

马尾综合征是一种外科急症。如果单下肢或双下肢出现疼痛、麻木、刺痛或无力，且出现大小便失禁，请立即就医。