如何预防疾病

日常生活熙熙攘攘，我们很容易被工作、与朋友聚会、照顾家人和其他承诺所困扰。由于事情太多，我们有时会忽略花时间维护自身健康。

在本文中，我们将分享常见的筛查和疫苗接种，以预防常见疾病、感染甚至癌症。

定期筛查的重要性

就像我们的家需要整理、汽车需要定期保养一样，我们的身体也应受到同样的对待，定期进行健康筛查，以便及早发现任何问题。这样，治疗才能更有效，并防止病情恶化或导致并发症。

糖尿病、高胆固醇和高血压等疾病被称为 "沉默的疾病"，因为它们在发病早期没有明显症状。如果不及时治疗，就会增加心脏病发作、中风和肾功能衰竭等严重疾病的风险。

这就是为什么定期健康筛查可以在早期发现这些慢性疾病方面发挥重要作用，从而改变必要的生活方式和/或处方药物来帮助控制病情。在筛查过程中，医生会检查您的血压并采集血液样本，以检查是否患有糖尿病（高血糖）和高胆固醇等疾病。

其他筛查选项包括:

• 宫颈癌筛查
  通过做巴氏涂片和/或人乳头瘤病毒（HPV）DNA 检测来完成。
• 乳腺癌筛查
  建议女士定期进行乳房癌变筛查。医生会对您的风险因素进行评估，并要求您做乳房 X 线照片，检查乳房是否有异常。
• 结直肠癌筛查
  这是通过采集粪便样本来检查是否存在血液或其他异常。如果需要进一步检查，医生可能会要求您进行结肠镜检查。
• 骨质疏松症筛查 医生会评估您的风险因素，并要求进行骨密度扫描。这类似于 X 光检查，可以检查您的骨密度。

以下表格列出了建议的筛查项目和检查时间：

¹ 对于 40 - 49 岁的女性，请与医生讨论在这个年龄段进行乳房 X 线照片检查的益处和局限性。如果认为有必要，每年进行一次乳房 X 线照片筛查。
² 医生会评估您的骨质疏松症和骨折风险因素；对于绝经后的女士，骨质疏松症自我评估工具（OSTA）可能有助于评估。

骨质疏松症自我评估工具是根据女士的年龄和体重评估其骨质疏松症风险的有用工具。它有助于估计骨质疏松症的风险，并帮助讨论是否需要进行骨密度扫描。

保护性疫苗接种

除了保护我们免受传染科疾病（如 COVID-19、流感和相关并发症）的侵袭外，疫苗接种在保护我们免受可导致慢性疾病甚至癌症的感染方面也发挥着重要作用。

以下是一些常见但又必不可少的疫苗接种，供大家参考：

甲型肝炎疫苗接种

甲型肝炎疫苗接种可预防可导致严重肝脏感染的甲型肝炎病毒，它主要通过摄入受污染的食物或水传播。在新加坡，大多数报告的甲型肝炎病例都是由于食用了生的或半熟的毛蚶污染食物所致。

病毒存在于感染者的粪便中，可通过与感染者的密切接触传播。

建议高危人群接种甲型肝炎疫苗，包括前往发展中国家的旅行者或患有潜在肝病的人。

乙型肝炎疫苗接种

乙型肝炎疫苗接种可预防可导致肝脏慢性感染的乙型肝炎病毒。乙型肝炎病毒可通过母婴传播、性传播以及受污染的血液或体液传播。慢性乙型肝炎感染已被确定为全球高达 80% 的肝细胞癌病例的病因。新加坡约有 4% 的成年人是乙型肝炎携带者。

肺炎球菌疫苗接种

肺炎是一种严重的肺部感染，是新加坡十大死因之一。每年约有 380 人因侵入性肺炎球菌疾病住院治疗。

接种肺炎球菌疫苗是预防肺炎的重要一步，尤其是对于老年人和患有心脏问题、慢性阻塞性肺部疾病和糖尿病等慢性疾病的人来说，因为他们因肺部感染而出现并发症的风险更高。

人乳头瘤病毒 (HPV) 疫苗接种

研究表明，接种人乳头瘤病毒疫苗可将宫颈癌的发病率降低近 90%。

几乎所有的宫颈癌病例（95% 以上）都是由人乳头瘤病毒感染引起的。它可以通过皮肤对皮肤的接触传播，如性行为、共用受污染的性玩具，以及极少数情况下，受感染的母亲在分娩过程中传染给婴儿。

虽然大多数人乳头瘤病毒感染会自行痊愈，但也存在人乳头瘤病毒感染转为慢性，癌前病变发展为侵袭性宫颈癌的风险。

带状疱疹疫苗接种

带状疱疹是一种皮疹，发作时会出现疼痛的水疱，可引起神经痛等慢性并发症。

带状疱疹疫苗有 2 种：一种是活疫苗，另一种是重组疫苗，它们都有助于预防带状疱疹。活疫苗含有弱化的水痘带状疱疹病毒，而重组疫苗则不含。50 岁及以上的成年人应与医生讨论带状疱疹疫苗的接种问题，接种 2 剂重组疫苗对预防带状疱疹有 97% 的效果。

本表包括成人接种的部分疫苗：

¹ HPV-2 和 HPV-4 疫苗接种： 建议 9 - 26 岁接种；HPV-9 疫苗可用于 9 - 45 岁接种
² 65岁及以上成人肺炎球菌疫苗接种： PCV 13，一年后接种 PPSV 23
³ 1 或 2 剂带状疱疹疫苗接种，取决于使用的是活疫苗还是重组疫苗

请咨询您的医生，了解您应该接种哪些疫苗。最好带上您过去的疫苗接种记录，并与医生讨论任何慢性疾病、健康担忧和风险因素。

在新加坡，您可以利用保健储蓄（MediSave）支付百汇申通诊所根据国家成人免疫接种计划表为特定目标成人群体推荐的疫苗接种费用。